“Khi quay trở lại tập luyện cần có một kế hoạch khoa học, thông minh để tránh tình trạng trên. Các bạn nên bắt đầu chậm rãi và giảm số lượng bài tập, số set (hiệp), rep (lần) và tăng thời gian nghỉ ngơi giữa các hiệp tập. Nên dành ra 2 - 3 ngày ở tuần đầu tiên sau nghỉ tết để tập luyện với chương trình full body (toàn cơ thể) hoặc uperbody (tập luyện phần thân trên)/ lowerbody (tập luyện phần thân dưới) và nghỉ ngơi hay hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, bơi, đạp xe vào những ngày còn lại. Sau 2 - 3 tuần, người trẻ sẽ lấy lại được phong độ tập luyện”, Thanh khuyên.

Bên cạnh đó, phụ huynh, học sinh cần cân nhắc cự ly từ nhà tới trường THPT xa hay gần, đi lại thuận tiện hay không, đừng để quá xa, vì đi học trong 3 năm rất dài.

GS-TS Nguyễn Trung Việt, Phó hiệu trưởng Trường ĐH Thủy Lợi, hoan nghênh sự xuất hiện lần đầu tiên của giải bóng đá Thanh Niên Sinh viên Việt Nam: “Trường chúng tôi nằm đối diện tòa soạn của Báo Thanh Niên ở Hà Nội nên như những người hàng xóm thân thiết với nhau. Chúng tôi rất hoan nghênh khi biết Báo Thanh Niên sẽ đứng ra tổ chức giải bóng đá Thanh Niên Sinh viên Việt Nam sân 11 người. Đó là một hoạt động giáo dục và rèn luyện thể chất rất thiết thực, rất ý nghĩa, có tác động lớn với thể thao học đường và là một sự kiện tạo nên sự kết nối rất lớn, làm bàn đạp giúp cho bóng đá học đường cất cánh”.

Chia sẻ với Thanh Niên, bà Rian Cornelissen nói rất thích các lao động người VN bởi học hỏi nhanh, năng động và rất chăm chỉ. “Nhiều năm trước, những người Việt bắt đầu làm việc trong trang trại của tôi theo diện thực tập sinh. Từ đó, tôi chỉ muốn càng có nhiều người Việt sang làm ở đây càng tốt. Ai cũng dễ thương và chăm làm”, bà nói.

“Hoạt động chính của trung tâm là tư vấn tâm lý hôn nhân, gia đình, tình yêu, giảng dạy kỹ năng cho doanh nhân, đào tạo nghệ thuật cho trẻ em, thanh thiếu niên, sản xuất các chương trình ca múa nhạc, thời trang, phim ảnh, gameshow… Đó là những điều tôi đã và đang theo đuổi. Vì vậy, công việc hoàn toàn phù hợp với tôi", Phi Thanh Vân nói.

Bên cạnh đó, nữ sinh này nỗ lực giới thiệu, hướng dẫn cho gần phân nửa các bạn học cùng lớp về phương pháp vẽ sơ đồ tư duy và “5 phút thuộc bài”. “Một số bạn cho rằng không có khiếu vẽ thì không vẽ được mindmap. Tuy nhiên, em giúp các bạn hiểu rằng không nhất thiết vẽ đẹp mới vẽ được sơ đồ tư duy, quan trọng là quá trình bạn tư duy trong lúc vẽ mindmap”, Thùy Dương chia sẻ.

Bạn đọc (Q.3, TP.HCM): 1.000.000 đồng; Bé Lê Trung Tín: 200.000 đồng; Hồ Thị Toàn (TK/9 Trần Hưng Đạo, Q.1, TP.HCM): 500.000 đồng; ông An và bà Thư (P.7, Q.5, TP.HCM): 1.000.000 đồng; bạn đọc (Q.10, TP.HCM): 200.000 đồng; Bùi Thị Thanh Phương (Q.10, TP.HCM): 500.000 đồng; cô Đoàn Vũ (Đà Nẵng): 200.000 đồng; Nguyễn Mạnh Lộc, Thanh Liêm, Hoài Ngân, Thành Tài, Bảo Châu (đường Xuân Hồng, Q.Tân Bình, TP.HCM): 400.000 đồng; cô Năm (Q.3, TP.HCM): 500.000 đồng; (còn tiếp)

Mùa nắng năm 2023 - 2024 đến sớm hơn so với trung bình nhiều năm khi ngay từ tháng 12 nắng nóng tại Nam Bộ đã bắt đầu xuất hiện cục bộ. Nếu so với năm 2016, nắng nóng cũng bắt đầu xuất hiện cục bộ từ ngày 6.1 tại các tỉnh miền Đông và có 1 đợt diện rộng từ ngày 20 - 24.1, đợt 2 từ 29.1 - 5.2.

Nhiều nơi trên thế giới đã sẵn sàng đón tiếp sự trở lại của khách Trung Quốc sau khi quốc gia này thực hiện mở cửa biên giới từ tháng 1.2023, trong đó bao gồm khu vực Đông Nam Á. Trong năm 2019, khoảng 32 triệu lượt du khách Trung Quốc đến Đông Nam Á. Do vậy, sự quay trở lại của thị trường nguồn này là một trong những động lực thúc đẩy quá trình khôi phục của ngành du lịch khu vực.

Bên cạnh đó, nhiều cư dân mạng còn lên tiếng yêu cầu cơ quan chức năng cần nhanh chóng vào cuộc, xử lý nghiêm cả hai tài xế nói trên.

Điều này một lần nữa nhấn mạnh định hướng phát triển bền vững của DHG Pharma. Xuyên suốt 5 thập kỷ và tương lai, DHG Pharma sẽ bền bỉ với mũi nhọn chiến lược là hướng về cộng đồng, đóng góp tích cực cho xã hội thông qua dự án khám bệnh, phát thuốc mang lại hiệu quả lâu dài. Đồng thời đặt trách nhiệm chất lượng lên hàng đầu, để mỗi người đều "có quyền" được thụ hưởng sự tiến bộ của nền y học.

Bạn đọc gửi bài dự thi về địa chỉ email: cuocthitanvantho@gmail.com; các tác giả phải gửi kèm tác phẩm thông tin gồm họ tên đầy đủ, bút danh (nếu sử dụng), địa chỉ sinh sống, số điện thoại.

Hướng dẫn quét và vá lỗ hổng CVE-2023-21716:

Sau trận mưa trưa nay, trời nắng nóng trở lại. Nhưng đến khoảng gần 16 giờ, mưa bắt đầu rơi trên diện rộng. 

Nhiệt độ cao nhất tại Đông Nam bộ dao động từ 35,1 - 37oC, cao nhất tại Biên Hòa hôm qua là 37oC. Độ ẩm tương đối thấp nhất từ 31,7 - 51%, thấp nhất tại Biên Hòa 31,7%.

Cuộc thi Sống đẹp lần thứ 3 của Báo Thanh Niên đề cao các dự án cộng đồng, hành trình thiện nguyện, việc làm tốt của các cá nhân, doanh nhân, tập thể, công ty, doanh nghiệp trong xã hội và đặc biệt là đối tượng các bạn trẻ ở thế hệ gen Z hiện nay nên có riêng một hạng mục dự thi do ActionCOACH Việt Nam tài trợ. Sự xuất hiện của các khách mời đang sở hữu tác phẩm nghệ thuật, văn chương, nghệ sĩ trẻ được người trẻ yêu mến cũng giúp cho chủ đề của cuộc thi lan tỏa một cách mạnh mẽ, tạo sự đồng cảm của giới trẻ.

Được biết năm 2024, Trường CĐ Kỹ thuật Cao Thắng tuyển 4.500 chỉ tiêu, trong đó có 60% chỉ tiêu xét học bạ (2.700), 25% chỉ tiêu xét kỳ thi tốt nghiệp THPT (1.125). Hiện nhà trường vẫn đang tiếp tục nhận hồ sơ xét tuyển thẳng và xét bằng điểm thi đánh giá năng lực của ĐH Quốc gia TP.HCM với 15% chỉ tiêu (675).

Theo trang Caterer Middle East mới đây đưa tin, nhà hàng thứ 5 hoạt động tại Trung tâm thương mại Dubai Hills ở Dubai. Hiện sinh sống, làm việc cùng gia đình ở Dubai và là chủ kiêm bếp trưởng điều hành chuỗi nhà hàng Việt, bà khởi đầu với một quán ăn nhỏ và đến năm 2018, nhà hàng Vietnamese Foodies đầu tiên ra đời. Nhà hàng thứ 5 đã đưa thương hiệu ẩm thực Việt thêm một bước gần hơn đến việc hiện thực hóa mong ước của bà là giới thiệu những món ăn tươi ngon của Việt Nam khắp UAE.

Đợt đó mình xem lại vẫn thấy sợ không dám chia sẻ với ai, sau hơn một năm đã thấy bình tĩnh nên đăng tải lên trang cá nhân để mọi người lưu ý. Con mình đã từng thoát chết trong gang tấc, chắc chỉ chậm vài giây nữa cũng không cứu được. Cứu được con nhưng bé đơ 1 ngày, không ăn uống được gì, nôn mửa cả ngày hôm đó", chị Hằng nhớ lại.

Báo cáo của UOB cho thấy dự báo tiền đồng, và cả các đồng tiền khác, có khả năng tăng giá trở lại so với USD trong nửa sau 2024 khi lãi suất USD có thể được cắt giảm trong khi lãi suất VND sẽ hầu như không có khả năng giảm thêm và sẽ tăng trở lại.

Sự lo lắng của đảng Dân chủ là có cơ sở vì một trong các kịch bản có thể xảy ra, dù khả năng rất thấp, là ứng viên của No Labels có thể tước đi của đảng này một số lượng phiếu từ nhóm cử tri trung dung đủ để giúp phe Cộng hòa giành chiến thắng, theo tạp chí New York. Phe Dân chủ ở bang Arizona đã khởi kiện để loại No Labels ra khỏi lá phiếu, và dự kiến sẽ có nhiều vụ kiện tương tự ở các bang khác. 

Đánh giá về chiếc xe, Duy Cường cho biết, chiếc Corolla Cross hybrid mà anh sử dụng đi hỗn hợp tiêu hao thực tế 4,2 lít/100km, bằng một nửa mức tiêu hao của phiên bản 1.8G và 1.8V dù dùng động cơ xăng cùng dung tích. Điều này đồng nghĩa mức khí thải CO2 ra môi trường giảm còn một nửa.

Hành trình làm mẹ của chị Phượng vẫn tiếp tục với những chuyến xe Gia Lai - TP.HCM để thăm khám, điều trị động kinh cho Khôi - Nguyên… Dù nhiều lần bất lực, chỉ còn 0,01% hy vọng, người mẹ trẻ cũng quyết không bỏ cuộc vì khao khát nghe con gọi "Mẹ ơi". 

Kiribati là đảo quốc nhỏ ở Nam Thái Bình Dương, khu vực mà Nhật Bản từng cố giành quyền kiểm soát trong Thế chiến 2 với hy vọng cắt đứt Úc khỏi Mỹ. Một số cuộc giao tranh đẫm máu nhất đã diễn ra trên đảo Guadalcanal thuộc Solomon và trên quần đảo Gilbert, bao gồm Tarawa và hầu hết các phần còn lại của Kiribati, theo Nikkei Asia.