Phần lớn đau vai và cổ có liên quan đến phần thân trước, khiến cho cảm giác luôn căng thẳng và không linh hoạt. Đảo ngược mô hình thói quen với các động tác mở phía trước như Purvottanasana hoặc Plank úp mặt, bạn sẽ thấy được cải thiện rất nhiều.xo so mb